20 лучших приемов, которые помогут стать устойчивым к стрессу

23 марта 2015 - Наталья Белякова
20 лучших приемов, которые помогут стать устойчивым к стрессу

Стрессоустойчивость – одно из важнейших качеств, которым должен обладать человек XXI века. Без него даже самые лидерские качества оказываются ненужными. Перед вами 20 приемов, которые помогут контролировать уровень стресса в жизни.

1.        Анализируйте ощущения в своем теле, чтобы выявить признаки стресса и напряженности.

2.        Делитесь своими проблемами с надежными друзьями, которые могут вас поддержать.

3.        Ежедневно выделяйте хотя бы пять минут для релаксации. Во время напряженных периодов старайтесь делать это несколько раз в день.

4.        Организуйте свою жизнь так, чтобы в ней нашлось место регулярным физическим занятиям, свободному времени и времени для себя.

5.        Питайтесь здоровой пищей, старайтесь не употреблять слишком много кофеина, не пропускайте приемы пищи.

6.        Помните, что вы не жертва, вы контролируете ситуацию и можете изменить ее к лучшему.

7.        Регулярно делайте перерывы в работе и не жертвуйте полноценным ночным сном.

8.        Избегайте спешки и суеты. Проживайте свою жизнь с той скоростью, которая удобна вам.

9.        Не прибегайте к алкоголю и другим веществам для борьбы со стрессом или депрессией.

10.     Не сдавайтесь слишком легко. Помните, иногда необходимо просто приложить чуть больше усилий.

11.     Сформируйте у себя позитивное отношение к жизни.

12.     Признайте, что у вас есть внутренняя сила, разнообразные навыки, таланты и способности.

13.     Помните, что вы всегда можете обдумать ситуацию и найти варианты решения проблемы.

14.     Уважайте собственные потребности и потребности других людей, умейте пойти на компромисс или сказать «нет», когда это необходимо.

15.     Помните, что ошибку может совершить каждый, и учитесь на своих промахах.

16.     Выбирайте друзей с позитивным подходом к жизни, готовых поддерживать вас.

17.     Принимайте предложения помочь вам и сами просите о помощи, когда это необходимо.

18.     Расставьте приоритеты и планируйте свою жизнь — осознайте, где вы сейчас, чего хотите добиться и как собираетесь это сделать.

19.     Не забывайте о чувстве юмора и умейте иногда посмеяться над собой.

20.     Не теряйте ощущения цели — помните, в чем она состоит и как идти к ее осуществлению.

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1483 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Облако тегов
Госуслуги Сми Временная нетрудоспособность Соцсети Индексация Пострадавшие на производстве Кадастровая палата Наука Сибирь Семья Заводоуковск Охрана труда Субсидия Тюмень Обучение Мвд Трудоустройство Конкурс Семинар Осаго Больничный лист Новое в законодательстве Законодательство Полиция Горячая линия Депутаты Поздравление Космос Тср Культура Туризм Дети Интересное Транспорт Госдума рф Суд Пенсии Госдума Долг Кража Акция Строительство Общество Отдых Обеспечение инвалидов Медицина Дмитрий медведев Бизнес Водители Ишим Путин Технологии Египет Студенты Пособие до полутора лет Росреестр Обеспечение Страхователи Приметы Лекарства Музей Тюменская почта Работающие пенсионеры Отчетность Работа Банк Ребенок Исследование Закон Пфр Губернатор Возмещение расходов Смерть Авто Преступление Бухгалтера Пособие по уходу за ребенком Правительство Зарплата Новости Егэ Задолженность Медведев Материнский капитал Социальные пособия Мрот Рейтинг Курение Гибдд Убийство Безопасность Мобильное приложение Ростелеком Владимир якушев Мфц Прямая линия Проишествие Инвалиды Жкх Дороги Почта Заводоуковск виды Статистика Управление росреестра по тюменской области Страховой тариф Погода Продукты Почта росии Беженцы Больничный Водитель Пособия по материнству Коррупция Предупредительные меры Праздники Производственный травматизм Мошенники Интернет Мчс Запрет Пенсия Управление росреестра Тюменский росреестр Орви Тобольск Здоровье Карантин Внешняя политика Законы Производство Выборы Психология успеха Деньги Работодатели Прямые выплаты пособий Кадастровая стоимость Крым Роспотребнадзор Мск Россия Материнский (семейный) капитал Главное Образование Коронавирус Санаторно-курортное лечение Кризис Китай Законопроект Страховые взносы Праздник Консультация В мире Томск Новый год Здравоохранение Спорт Торговля Материнство и детство Скидки Почта россии Пресс-конференция Тюменская область Украина Прокуратура Водительское удостоверение Наркотики Сша Алкоголь Социальный навигатор Личный кабинет застрахованного лица Реабилитация Владимир путин Санкции Дтп Армия Автомобили Уполномоченный по правам человека Помощь Социальное страхование Несчастный случай на производстве Пдд Сбербанк Рак Президент Пенсионеры Сон Пособия Исследования
Все права принадлежат в полном объеме авторам соответствующих произведений Перепечатка материалов только по предварительному разрешению. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.