7 самых эффективных способов повысить уверенность в себе

27 марта 2015 - Наталья Белякова
7 самых эффективных способов повысить уверенность в себе

Без уверенности в себе трудно преуспеть, ведь бизнес сплошь состоит из ситуаций, в которых вам приходится покидать зону комфорта. И все они, от встреч и переговоров до продаж и руководства людьми, проходят тем лучше для вас, чем более вы уверены в себе. Вот 7 приемов, которые позволят повысить уверенность в себе.

1. Никогда не забывайте о своих сильных сторонах и не будьте к себе слишком суровы. Только для личного пользования составьте список присущих вам сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Будьте честны с собой и обойдитесь без ложной скромности. Не обязательно искать в себе и записывать выдающиеся качества, достаточно таких: поддерживаю порядок на рабочем столе, довожу начатое до конца, хорошая память и так далее. Каждую неделю перечитывайте этот список и при возможности вносите туда новые пункты. Идеальных людей не бывает. Мы все совершаем ошибки. И не всегда они происходят исключительно по нашей вине.

2. Следите за своим здоровьем. Если вы в хорошей форме, то можете многого добиться. Регулярные физические упражнения, выполнять которые вам приятно, развивают силу, упорство и повышают стрессоустойчивость. Придерживайтесь здорового питания и выделяйте достаточно времени на сон. Перерывы на отдых, время для релаксации и время для себя должны стать такой же неотъемлемой частью вашей повседневной рутины, как, например, чистка зубов. Наслаждайтесь тем, что вы хорошо выглядите, и старайтесь брать от жизни все. Окружающие будут относиться к вам с интересом и уважением.

3. Сохраняйте спокойствие и старайтесь смягчать стрессы. Избегайте суеты и спешки. Развивайте стрессоустойчивость. Простые техники релаксации и управления стрессом успокоят тело и сознание, станут для вас спасательным кругом. Ежедневно находите время для релаксации — не меньше пяти минут. Каждый день применяйте практику осознанности хотя бы в течение минуты. Эти несколько минут принесут большую отдачу.

4. Помните о том, что у вас, как у любого человека, есть права, которые должны соблюдаться и на работе. Вот некоторые из них: у вас есть право на собственное мнение, на то, чтобы к вам относились с уважением и как к равному, чтобы вас не оскорбляли, чтобы вас слушали. У вас есть право на ошибку, на неудачу и на еще одну попытку.

5. Планируйте, расставляйте приоритеты и будьте организованны — вы должны знать, где находитесь сейчас, куда хотите попасть и как планируете это сделать. Точно знайте, чего хотите. Тщательно все взвешивайте и планируйте. Решите, каким будет ваш первый шаг, и сделайте его. Будьте готовы корректировать свой план по мере необходимости. Какая бы задача перед вами ни стояла, подготовьтесь к ней. Если возможно, заранее отрепетируйте свои действия, например выступление с презентацией. Уделите этому должное внимание, и вы не только подготовитесь к предстоящему событию, но и повысите свою уверенность и самооценку.

6. Язык тела. Двигайтесь и говорите уверенно, и вы не только будете так выглядеть, но и действительно почувствуете себя так. Поднимите голову, расслабьте плечи и корпус, установите визуальный контакт с собеседником. Демонстрируйте спокойствие и уверенность, когда открываете дверь и входите в комнату. Открытая поза, твердое рукопожатие, спокойный голос покажут собеседнику, что вы рады видеть его и общаться с ним. Ваша речь должна быть четкой, ритмичной, заражать энтузиазмом. Демонстрируйте свой искренний интерес, и вы можете показать себя как харизматичный оратор!

7. Визуализируйте. Представьте себе, что жуете дольку лимона… Наверняка, ваш рот наполнился слюной. Так? Все дело в том, что человеческий мозг не слишком хорошо различает то, что происходит в воображении и в реальном мире. Именно поэтому один из самых простых и эффективных способов укрепления силы воли — это визуализация. Все, что необходимо сделать, — это представить себе ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут шаг за шагом проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями, которые, по вашему мнению, могут возникнуть. Задание, наверное, звучит странно, но его легко выполнить, и прием работает.

У вас все получится!

Похожие статьи:

В РоссииКак устранять препятствия и получать результат

В России10 фраз, которые никогда не скажет сильный управленец

Культура10 способов перестать откладывать дела в долгий ящик

В РоссииПочему и зачем нужен ремонт в квартире?

В РоссииКак мыслят лидеры

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2227 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Облако тегов
Производство Семинар Фестиваль Ученые Безопасность Школы Соцсети Цены Убийство Прокуратура Тср Горячая линия Тобольск Школьники Автомобили Владимир путин Новости Обеспечение Производственный травматизм Сибирь Интернет Музей Авто Приметы Прямая линия Мвд Кража Общество Выборы Экономика Россия Консультация Курение Ишим Карантин Главное Тюменский росреестр Социальное страхование Обеспечение инвалидов Интересное Школа Праздник Наука Полиция Обучение Крым Инвалиды Мчс Мобильное приложение Уполномоченный по правам человека Китай Пфр Роспотребнадзор Банк Праздники Ростелеком Несчастный случай на производстве Работа Водитель Туризм Законопроект Сон Египет Пособия Наркотики Здоровье Санкции Страховой тариф Новый год Депутаты Материнский (семейный) капитал Сбербанк Филиал кадастровой палаты Бухгалтера Фсс тюмень Социальный навигатор Личный кабинет застрахованного лица Почта росии Запрет Украина Электронные госуслуги Пособие по уходу за ребенком Путин Ребенок Космос Законодательство Конкурс Дмитрий медведев Дети Деньги Заводоуковск Работодатели Больничный Финансирование Суд Закон Законы Фсс Электронный сертификат Больничный лист Торговля Пострадавшие на производстве Тюменская область Президент Страховые взносы Мфц Прямые выплаты пособий Сша Возмещение расходов Поздравление Правительство Кризис Лекарства Продукты Электронные сервисы Управление росреестра по тюменской области Студенты Медицина Предупредительные меры Исследования Зарплата Отчетность Спорт Культура Охрана труда В мире Семья Осаго Психология успеха Штрафы Владимир якушев Акция Мошенники Пособия по материнству Скидки Трудоустройство Дороги Исследование Штраф Томск Пенсионеры Образование Чиновники Социальные пособия Страхователи Управление росреестра Госуслуги Здравоохранение Помощь Госдума Материнство и детство Работающие пенсионеры Беженцы Гибдд Водители Фсс рф Тюменская почта Строительство Преступление Материнский капитал Санаторно-курортное лечение Отдых Пдд Пенсия Ялуторовск Пособие до полутора лет Мск Статистика Жкх Дтп Экология Егэ Цена Погода Заводоуковск виды Пресс-конференция Алкоголь Почта россии Бизнес Электронный больничный Пенсии Почта Рейтинг Реабилитация Подписка Коронавирус Тюмень Росреестр
Новые объявления

 

Все права принадлежат в полном объеме авторам соответствующих произведений Перепечатка материалов только по предварительному разрешению. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.