10 секретов счастья

3 ноября 2015 - Наталья Белякова
10 секретов счастья

В своей книге «Десять секретов счастья» Адам Джексон открывает нам свои секреты счастья.

ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Отношение к происходящему

Человек настолько счастлив, насколько настроен на это его разум. Если идет настройка на лучший результат, успех более вероятен. Можно найти такую точку зрения, при которой каждое переживание будет иметь положительное значение. В любой стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса: "Что в этой ситуации замечательного?" или хотя бы "Что в ней могло бы быть замечательного?"; "Что еще не совершенно, не достаточно хорошо?" и "Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?".

Нужно научиться быть благодарным и окружающим, и судьбе даже за неприятности, рассматривая их как полезные уроки, которые следует усвоить. Несчастным человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя мыслями, мы управляем своим счастьем.

Дейл Карнеги предлагает: "Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад!" А если вы страдаете оттого, что у вас нет красивой обуви, вспомните о человеке, который вообще лишился ног.

ВТОРОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила тела

Физические упражнения и облегчают стресс, и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. 30 минут зарядки — неужели мы не можем подарить их себе ежедневно? Бодрая поза, выпрямленные плечи сами по себе улучшают настроение. Не забудем также, что недостаток освещения приводит к появлению чувства подавленности.

Ощущение счастья можно вызвать сознательно в любое мгновенье с помощью "якоря". Надо вспомнить то время, когда вы были по-настоящему счастливы или уверены в себе, и зафиксировать положительные эмоции, связав их с каким-либо простым, но необычным телесным переживанием. К примеру, следует потереть нос или тронуть мочку уха. Обратный эффект становится закрепленным через несколько раз такого действия.

ТРЕТИЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила мгновений

Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления и беспокойства. Считайте каждый новый день началом новой жизни. Забудьте о том плохом, что было вчера. Прошедшего не вернешь. Не тратьте времени на пустые мечты. Не откладывайте на завтра конструктивные и добрые дела, ведь "Человек предполагает, а Бог располагает". Делайте то, что можете, сегодня, но — тотально, с полной отдачей.

Следуйте совету Омара Хайама: "Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь, Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь, Ни былой, ни грядущей минуте не верь, Верь минуте текущей — будь счастлив теперь!"

ЧЕТВЕРТЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила представления о себе

"Человек является тем, что он о себе думает". Чтобы обрести счастливую жизнь, надо научиться быть довольным собой. Окружающие нас люди — это наши зеркала, но — кривые. Хотя надо иметь в виду, что какая-то часть их негативных представлений о нас справедлива. Если вы полагаете, что упреки имеют веские основания, хорошо бы приняться за изменение себя. Следует давать себе положительные установки и вести себя так, как будто вы уже такой, каким хотели бы быть.

ПЯТЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила цели

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Мы сосредоточиваемся на их достижении, а не на своих страданиях. Они делают трудные периоды жизни более легкими. Можно выбрать цель на всю жизнь, на месяц, на день. Следует только иметь в виду, что цели грубо материального плана (накопить миллион!) по достижении быстро приводят к ощущению пустоты и усилий, затраченных втуне. А вот цели духовные, благотворительные несут светлую наполненность всей жизни.

Теодор Драйзер говорил: Для того, чтобы человек мог получить радость на отведенном ему коротком отрезке пути, он должен думать и составлять планы — как улучшить положение, не только для себя, но и для других, поскольку радость, испытываемая им самим, зависит от того, насколько он радуется за других и насколько другие радуются за него.

ШЕСТОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила смеха

В любых обстоятельствах можно найти смешные стороны. Чувство юмора облегчает стресс и повышает способность решать задачи. Спросите вместо Что плохого в этой ситуации? — Что в ней смешного?.. Главная формула антистресса: Не волнуйся о мелочах!, помня, что вся жизнь состоит из мелочей.

СЕДЬМОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила прощения

Невозможно быть счастливым, если в нас остались ненависть и обида. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других и самого себя.

У индейцев сиу была молитва "О Великий дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели".

ВОСЬМОЙ СЕКРЕТ
Умение давать

Счастье сложно найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.

ДЕВЯТЫЙ СЕКРЕТ
Качество взаимоотношений

Никто не живет на необитаемом острове. И каждый испытывает потребность в других. Радость, которой делятся — двойная радость, проблема, которой делятся — половина проблемы. Будьте искренни и открыты. Относитесь к каждому человеку, словно в скором времени вы с ним расстанетесь навсегда.

ДЕСЯТЫЙ СЕКРЕТ
Сила веры

Вера в Бога, Высший разум или хотя бы в целесообразность бытия вызывает доверие к миру и людям, успокаивает разум и освобождает душу от тревог и сомнений. Без веры не может быть продолжительного счастья. "Верьте и обрящете!"

Похожие статьи:

В России10 фраз, которые никогда не скажет сильный управленец

Культура10 способов перестать откладывать дела в долгий ящик

В РоссииПочему и зачем нужен ремонт в квартире?

В РоссииКак мыслят лидеры

В РоссииКак устранять препятствия и получать результат

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1485 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Облако тегов
Законодательство Мчс Приметы Образование Наука Студенты Производственный травматизм Сибирь Уполномоченный по правам человека Почта росии Пенсия Обучение Рейтинг Тюменский росреестр Выборы Заводоуковск Проишествие Интересное Дтп Праздник Консультация Космос Рак Интернет Праздники Кража Владимир путин Исследования Социальный навигатор Беженцы Ишим Поздравление Мобильное приложение Украина Смерть Губернатор Деньги Предупредительные меры Семинар Егэ Сбербанк Пдд Управление росреестра по тюменской области Торговля Ростелеком Сми Продукты Египет Санаторно-курортное лечение Ребенок Больничный Отчетность Мвд Владимир якушев Запрет Акция Бухгалтера Внешняя политика Материнский капитал Возмещение расходов Депутаты Армия Личный кабинет застрахованного лица Пострадавшие на производстве Водители Исследование Мошенники Тюменская область Главное Суд Наркотики Законы Безопасность Правительство Обеспечение инвалидов Задолженность Алкоголь Почта россии Законопроект Страховые взносы Семья Санкции Социальные пособия Конкурс Осаго Сон Отдых Помощь Новости Туризм Пособие по уходу за ребенком Психология успеха Медведев Мфц Тюменская почта Сша Трудоустройство Банк Водитель Социальное страхование Реабилитация Производство Пенсионеры Карантин Кризис Пособия Тср Здравоохранение Пфр Страхователи Кадастровая палата Путин Статистика Коронавирус Китай Управление росреестра Новый год Преступление Пресс-конференция Субсидия Почта Новое в законодательстве Дмитрий медведев Скидки Инвалиды Транспорт Дети Охрана труда Коррупция Госдума Водительское удостоверение Авто Работодатели Дороги Соцсети Госдума рф Музей Зарплата Прямая линия Кадастровая стоимость Роспотребнадзор Работающие пенсионеры Россия Общество Пособия по материнству В мире Спорт Материнство и детство Материнский (семейный) капитал Мрот Автомобили Мск Индексация Больничный лист Страховой тариф Орви Пособие до полутора лет Бизнес Пенсии Медицина Работа Росреестр Лекарства Госуслуги Технологии Ученые Закон Тюмень Обеспечение Строительство Полиция Горячая линия Долг Президент Прокуратура Здоровье Погода Курение Несчастный случай на производстве Тобольск Жкх Томск Крым Прямые выплаты пособий Культура Гибдд Убийство Заводоуковск виды
Все права принадлежат в полном объеме авторам соответствующих произведений Перепечатка материалов только по предварительному разрешению. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.