10 секретов счастья

3 ноября 2015 - Наталья Белякова
10 секретов счастья

В своей книге «Десять секретов счастья» Адам Джексон открывает нам свои секреты счастья.

ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Отношение к происходящему

Человек настолько счастлив, насколько настроен на это его разум. Если идет настройка на лучший результат, успех более вероятен. Можно найти такую точку зрения, при которой каждое переживание будет иметь положительное значение. В любой стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса: "Что в этой ситуации замечательного?" или хотя бы "Что в ней могло бы быть замечательного?"; "Что еще не совершенно, не достаточно хорошо?" и "Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?".

Нужно научиться быть благодарным и окружающим, и судьбе даже за неприятности, рассматривая их как полезные уроки, которые следует усвоить. Несчастным человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя мыслями, мы управляем своим счастьем.

Дейл Карнеги предлагает: "Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад!" А если вы страдаете оттого, что у вас нет красивой обуви, вспомните о человеке, который вообще лишился ног.

ВТОРОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила тела

Физические упражнения и облегчают стресс, и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. 30 минут зарядки — неужели мы не можем подарить их себе ежедневно? Бодрая поза, выпрямленные плечи сами по себе улучшают настроение. Не забудем также, что недостаток освещения приводит к появлению чувства подавленности.

Ощущение счастья можно вызвать сознательно в любое мгновенье с помощью "якоря". Надо вспомнить то время, когда вы были по-настоящему счастливы или уверены в себе, и зафиксировать положительные эмоции, связав их с каким-либо простым, но необычным телесным переживанием. К примеру, следует потереть нос или тронуть мочку уха. Обратный эффект становится закрепленным через несколько раз такого действия.

ТРЕТИЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила мгновений

Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления и беспокойства. Считайте каждый новый день началом новой жизни. Забудьте о том плохом, что было вчера. Прошедшего не вернешь. Не тратьте времени на пустые мечты. Не откладывайте на завтра конструктивные и добрые дела, ведь "Человек предполагает, а Бог располагает". Делайте то, что можете, сегодня, но — тотально, с полной отдачей.

Следуйте совету Омара Хайама: "Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь, Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь, Ни былой, ни грядущей минуте не верь, Верь минуте текущей — будь счастлив теперь!"

ЧЕТВЕРТЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила представления о себе

"Человек является тем, что он о себе думает". Чтобы обрести счастливую жизнь, надо научиться быть довольным собой. Окружающие нас люди — это наши зеркала, но — кривые. Хотя надо иметь в виду, что какая-то часть их негативных представлений о нас справедлива. Если вы полагаете, что упреки имеют веские основания, хорошо бы приняться за изменение себя. Следует давать себе положительные установки и вести себя так, как будто вы уже такой, каким хотели бы быть.

ПЯТЫЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила цели

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Мы сосредоточиваемся на их достижении, а не на своих страданиях. Они делают трудные периоды жизни более легкими. Можно выбрать цель на всю жизнь, на месяц, на день. Следует только иметь в виду, что цели грубо материального плана (накопить миллион!) по достижении быстро приводят к ощущению пустоты и усилий, затраченных втуне. А вот цели духовные, благотворительные несут светлую наполненность всей жизни.

Теодор Драйзер говорил: Для того, чтобы человек мог получить радость на отведенном ему коротком отрезке пути, он должен думать и составлять планы — как улучшить положение, не только для себя, но и для других, поскольку радость, испытываемая им самим, зависит от того, насколько он радуется за других и насколько другие радуются за него.

ШЕСТОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила смеха

В любых обстоятельствах можно найти смешные стороны. Чувство юмора облегчает стресс и повышает способность решать задачи. Спросите вместо Что плохого в этой ситуации? — Что в ней смешного?.. Главная формула антистресса: Не волнуйся о мелочах!, помня, что вся жизнь состоит из мелочей.

СЕДЬМОЙ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ
Сила прощения

Невозможно быть счастливым, если в нас остались ненависть и обида. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих. Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других и самого себя.

У индейцев сиу была молитва "О Великий дух, огради меня от высказывания суждений и обвинений по отношению к человеку, пока я не проходил в его мокасинах две недели".

ВОСЬМОЙ СЕКРЕТ
Умение давать

Счастье сложно найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим. Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.

ДЕВЯТЫЙ СЕКРЕТ
Качество взаимоотношений

Никто не живет на необитаемом острове. И каждый испытывает потребность в других. Радость, которой делятся — двойная радость, проблема, которой делятся — половина проблемы. Будьте искренни и открыты. Относитесь к каждому человеку, словно в скором времени вы с ним расстанетесь навсегда.

ДЕСЯТЫЙ СЕКРЕТ
Сила веры

Вера в Бога, Высший разум или хотя бы в целесообразность бытия вызывает доверие к миру и людям, успокаивает разум и освобождает душу от тревог и сомнений. Без веры не может быть продолжительного счастья. "Верьте и обрящете!"

Похожие статьи:

В РоссииПочему и зачем нужен ремонт в квартире?

В РоссииКак устранять препятствия и получать результат

В РоссииКак мыслят лидеры

В России10 фраз, которые никогда не скажет сильный управленец

Культура10 способов перестать откладывать дела в долгий ящик

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1611 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Облако тегов
Госуслуги Новый год Наркотики Сон Мошенники Праздники Конкурс Сбербанк Беженцы Возмещение расходов Рейтинг Пособия Деньги Материнство и детство Заводоуковск виды Законопроект Туризм Статистика Крым Помощь Музей Общество Отчетность Страховой тариф Санаторно-курортное лечение Владимир путин Почта росии Почта россии Тср Работающие пенсионеры Школы Продукты Штраф Законодательство Спорт Здравоохранение Личный кабинет застрахованного лица Тюмень Ишим Авто Ростелеком Скидки Филиал кадастровой палаты Мвд Горячая линия Жкх Почта Материнский капитал Прямая линия Египет Здоровье Тюменская почта Электронный больничный Социальный навигатор Космос Ялуторовск Исследование Выборы Обеспечение Школьники Электронный сертификат Пфр Охрана труда Томск Росреестр Мобильное приложение Приметы Дтп Экономика Медицина Осаго Цена Автомобили Новости Лекарства Предупредительные меры Обеспечение инвалидов Дмитрий медведев Фсс рф Санкции Бухгалтера Прокуратура Безопасность Студенты В мире Правительство Пострадавшие на производстве Соцсети Торговля Чиновники Ребенок Сша Тюменский росреестр Главное Проишествие Егэ Строительство Мфц Запрет Дети Законы Водители Культура Полиция Суд Мчс Наука Россия Коронавирус Социальное страхование Пенсионеры Праздник Сибирь Производство Электронные сервисы Мск Курение Китай Трудоустройство Пдд Семинар Страховые взносы Дороги Пенсия Фестиваль Акция Производственный травматизм Водитель Закон Работодатели Экология Больничный Цены Зарплата Прямые выплаты пособий Кризис Управление росреестра Убийство Тобольск Штрафы Ученые Алкоголь Карантин Инвалиды Обучение Бизнес Госдума Роспотребнадзор Финансирование Управление росреестра по тюменской области Пособие до полутора лет Пенсии Украина Пособие по уходу за ребенком Заводоуковск Больничный лист Школа Семья Фсс Реабилитация Банк Владимир якушев Тюменская область Депутаты Психология успеха Материнский (семейный) капитал Электронные госуслуги Отдых Поздравление Гибдд Образование Уполномоченный по правам человека Консультация Преступление Работа Президент Погода Интернет Социальные пособия Интересное Пресс-конференция Страхователи Фсс тюмень Пособия по материнству Исследования Подписка Путин Несчастный случай на производстве
Новые объявления

 

Все права принадлежат в полном объеме авторам соответствующих произведений Перепечатка материалов только по предварительному разрешению. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.