Экспертами составлен идеальный завтрак

3 ноября 2015 - Наталья Белякова
Экспертами составлен идеальный завтрак

Все прекрасно знают, что самый важный прием пищи считается утренний, то есть завтрак. Но несмотря на это большое количество людей предпочитают выбирать не самые подходящие продукты. Чаще всего едят бутерброды, а запивают их с помощью кофе или чая. Некоторым больше по душе сладости.

Если же необходимо, чтобы прием пищи в утренние часы был наиболее полезным и питательным, то в тарелке должны быть продукты с высоким содержанием белка. Об этом рассказали опытные эксперты, занимающиеся здоровым питанием и диетологией.

Когда человек работает по 8 часов в день, то ему бывает крайне трудно найти время для того, чтобы принять полноценную пищу, поэтому может случиться приступ сильного голода. При неправильном завтраке это чувство обостряется в несколько раз. При откладывании пищи наблюдается значительное переедание. К тому же, люди могут в больших количествах употреблять такие продукты, где находится много сахара. По этой причине, следует правильно составлять рацион своего питания на утро. Об этом сообщили в исследовательском центре США.

Многие эксперты уверены в том, что больше всего для завтрака подходит омлет, приготовленный с добавлением грибов и помидор. Не менее полезной называют кашу из овсяной крупы, куда разрешается добавить бекон, печеный лосось, шпинат или авокадо. При желании можно отварить куриные яйца и в измельченном виде добавить в приготовленную кашу. Что же касается фруктовых соков, бутербродов с кусочками колбасы или сыра, а также различных сладостей, то их считают наиболее неудачными компонентами утреннего приема пищи.

Довольно часто бывает так, что люди совсем пренебрегают завтраками, но это не совсем правильное решение. По причине развития данной привычки в крови резко уменьшается уровень содержания сахара, а это провоцирует повышение бледности кожного покрова. Также может отмечаться повышенное чувство агрессии или тревог и упадок сил, потому что человеку просто не хватает энергии, которую он получает при употреблении пищи. Чувство голода также становится более обостренным, что негативно отражается на концентрации внимания и усидчивости.

Похожие статьи:

В России10 фраз, которые никогда не скажет сильный управленец

В РоссииКак мыслят лидеры

Культура10 способов перестать откладывать дела в долгий ящик

В РоссииПочему и зачем нужен ремонт в квартире?

В РоссииКак устранять препятствия и получать результат

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1372 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

 
Облако тегов
Коррупция Управление росреестра по тюменской области Мвд Владимир якушев Пенсионеры Кража Пособие до полутора лет Президент Кадастровая стоимость Спорт Скидки Прямая линия Суд Психология успеха Предупредительные меры Ребенок Ростелеком Мрот Охрана труда Почта росии Транспорт Тюменская почта Почта россии Погода Ишим Медицина Семья Работа Уполномоченный по правам человека Соцсети Обеспечение Санкции Интернет Социальное страхование Китай Страховые взносы Материнство и детство Горячая линия Пдд Студенты Водитель Главное Законопроект Социальный навигатор Пенсия Больничный Прокуратура Туризм Кадастровая палата Обеспечение инвалидов Пострадавшие на производстве Санаторно-курортное лечение Космос Мфц Губернатор Убийство Технологии Тср Смерть Пфр Безопасность Сша Роспотребнадзор Рак Курение Рейтинг Индексация Задолженность Мчс Праздники Реабилитация Закон Несчастный случай на производстве Орви Егэ Приметы Коронавирус Новости Материнский капитал Сон Медведев Беженцы Дтп Наркотики Проишествие Внешняя политика Музей Новое в законодательстве Временная нетрудоспособность Культура Здравоохранение Трудоустройство Субсидия Общество Возмещение расходов Пенсии Дороги Банк Авто Консультация Сми Исследование Сбербанк Продукты Госдума рф Новый год Дмитрий медведев Росреестр Материнский (семейный) капитал Торговля Акция Поздравление Тюмень Госуслуги Армия Статистика Пособия Гибдд Деньги Управление росреестра Инвалиды Выборы Пособия по материнству Заводоуковск Автомобили Водительское удостоверение Алкоголь Образование Мошенники Работающие пенсионеры Крым Интересное Жкх Дети Осаго Правительство Семинар Конкурс Здоровье Отдых Тюменский росреестр Пособие по уходу за ребенком Прямые выплаты пособий Карантин Заводоуковск виды Тюменская область Отчетность Производство Почта Больничный лист Сибирь Томск Госдума Праздник Законы Законодательство Мск Строительство Долг Египет Депутаты Украина Полиция Кризис Бизнес Зарплата Тобольск Мобильное приложение Социальные пособия Обучение Путин Водители Наука Владимир путин Производственный травматизм Личный кабинет застрахованного лица В мире Помощь Преступление Пресс-конференция Страховой тариф Лекарства Россия Страхователи Запрет Работодатели Бухгалтера Исследования
Все права принадлежат в полном объеме авторам соответствующих произведений Перепечатка материалов только по предварительному разрешению. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.